减肥运动一天休息一天的做法在一定程度上可以带来一些益处。这种锻炼计划为身体提供了充分的休息时间，有助于减少运动中可能发生的过度使用损伤风险。休息日提供了身体恢复和修复的机会，有助于减少肌肉疲劳和酸痛感。这种锻炼方式并非适用于所有人。个体的身体状况、运动水平和健康目标会影响其有效性。对于一些人来说，每天都进行适度的运动可能更为合适，而对于另一些人来说，需要更多的休息时间才能达到最佳效果。因此，选择适合自己的锻炼计划时，最好考虑个体差异，并在专业指导下进行决策。