纠正驼背的健身动作主要集中在加强背部肌肉、拉伸胸部肌肉和改善整体姿势。以下是几种有效的动作：

1. 猫牛式（Cat-Cow Stretch）：这个动作有助于增强脊柱的灵活性和活动范围。做法是双手双膝撑地，吸气时拱背（猫式），呼气时塌腰抬头（牛式）。

2. 超人式（Superman）：增强下背部肌肉，帮助支撑脊柱。俯卧在地面，双手双脚同时抬起，坚持几秒钟后放下，重复多次。

3. 反向飞鸟（Reverse Fly）：使用轻重量哑铃，站姿或俯身，将哑铃从身体前侧向两侧展开，主要锻炼上背部和肩胛骨区域的肌肉。

4. 胸部拉伸（Chest Stretch）：站在门框或墙角，手臂弯曲呈90度，前臂贴在门框上，身体向前移动，拉伸胸部肌肉。保持20-30秒，每侧重复几次。

5. 肩胛骨挤压（Scapular Squeeze）：坐姿或站姿，双肩放松，将肩胛骨向中间挤压，保持几秒钟后放松，重复多次。

这些动作可以帮助改善姿势，减少驼背问题。结合日常生活中的正确姿势，如站立时保持背部挺直、坐下时避免长时间弯腰等，也有助于防止驼背的形成和恶化。逐渐增加锻炼的强度和频率，将有助于取得更好的效果。