根据营养学指导，一个60公斤的女生每天摄入的热量取决于多个因素，包括年龄、身高、体重、活动水平和代谢率。根据美国营养学会的推荐，一般而言，成年女性的每日热量摄入应在1,800至2,400卡路里之间。对于60公斤的女性，根据她的活动水平，可能需要调整这个范围。低活动水平的女性可能需要较少的热量，而高活动水平的女性可能需要更多的热量来满足能量需求。建议个体根据自身情况咨询营养师或医生，以获得更具体的饮食建议。