针对锻炼屁股大小的问题，有几种动作被认为是有效的。其中，深蹲是一种综合性的动作，能够有效地刺激臀部肌肉的生长。硬拉也是一种有效的动作，能够加强臀部、腿部和腰部的肌肉。踢腿后抬也是一种有针对性的训练动作，能够更直接地刺激臀部肌肉。但需要注意的是，无论选择哪种动作，都应该确保正确的姿势和适当的重量，以避免受伤并获得最佳的锻炼效果。定期改变训练计划也是重要的，以确保全面地刺激臀部肌肉，促进生长和发展。最终，选择最适合自己的动作应该根据个人的健身目标、身体条件和健身经验来决定。