经常做俯卧撑可以增强上肢肌肉力量，尤其是胸肌、三头肌和肱二头肌。俯卧撑是一种多关节动作，可以有效地激活这些肌肉群。研究表明，俯卧撑可以提高肌肉的耐力和力量，并且可以改善核心稳定性。要注意，俯卧撑主要锻炼上半身肌肉，对下半身的影响较小。要全面增强身体力量，建议结合其他类型的训练，如重量训练和有氧运动。正确的姿势和逐渐增加难度是确保俯卧撑效果的关键。因此，虽然俯卧撑对增强力量有益，但建议将其作为全面训练计划的一部分，并结合其他运动以达到最佳效果。