有氧运动90分钟通常被认为是适度而健康的运动量。根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧活动或75分钟的高强度有氧活动，或者二者结合。因此，每天进行90分钟的有氧运动可以满足这一标准。个体的健康状况、身体适应能力以及运动目标都可能影响对运动时间的适宜性。因此，建议在开始或增加运动时逐渐增加运动时间，并根据个人感受和专业指导调整运动强度和时长，以确保安全和效果。