俯卧撑是一种常见的体能训练方法，可以有效锻炼胸肌、三角肌和三头肌等肌群。但是，俯卧撑是否能在半年内产生显著效果取决于多个因素，包括个体的身体状况、训练频率、负荷、饮食和休息等。一般情况下，如果合理安排训练计划，坚持每周定量的俯卧撑训练，并逐渐增加训练难度，半年内是可以看到肌肉力量和体型的改善的。要注意单一的训练项目可能会导致肌肉适应性，建议结合其他训练方法来获得更全面的效果。饮食和休息同样重要，要确保充足的营养供给和睡眠质量，以促进肌肉修复和生长。最终的效果会因个体差异而异，建议在进行训练前咨询专业教练或医生的建议。