肌肉拉伸对健身有多重要一直是备受关注的话题。拉伸可以增加肌肉的柔韧性，减少运动中的不适感，预防运动损伤，提高身体的运动效率。适当的拉伸还能促进血液循环，帮助恢复肌肉的疲劳，缓解运动后的肌肉紧张感。过度的拉伸可能会导致肌肉过度伸展，增加受伤风险。因此，要注意掌握适当的拉伸方法和时间，避免在肌肉冷却或不活跃的状态下进行过度的拉伸。适当的肌肉拉伸是健身过程中不可或缺的一环，可以提升运动表现，减少运动受伤风险，促进身体的健康和舒适感。