晚上运动完可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质和碳水化合物，有助于恢复肌肉，并提供身体所需的营养。研究表明，运动后摄取蛋白质可以促进肌肉的合成和修复。酸奶还含有益生菌，有助于维持肠道健康。应根据个人的身体状况和运动目标来确定饮食计划。有些人可能对晚间摄入大量食物感到不适，尤其是在减肥或消化系统敏感的情况下。因此，建议在晚餐后适量摄入酸奶，以避免过度进食或影响睡眠质量。如果运动后感到饥饿或需要快速补充能量，酸奶是一个方便的选择。晚上运动完可以适量饮用酸奶，但需根据个人情况调整摄入量。