肱三头肌是上臂肌肉中最大的肌肉之一，通常通过弯曲和伸展手臂来参与动作。以下是一些可能伤害肱三头肌的动作：

1. 过度负荷：举重或其他强度训练中使用过重的重量可能导致肱三头肌承受过多的压力，从而导致损伤。

2. 不正确的技术：在举重或进行其他运动时，不正确的姿势和技术可能导致肱三头肌肌肉过度拉伸或扭伤。

3. 突然的剧烈动作：突然的、不寻常的手臂动作，如突然用力甩动重物，可能导致肱三头肌损伤。

4. 长时间持续性的负荷：持续性的重复性动作，如长时间持续举重或其他手臂运动，可能导致肱三头肌肌肉疲劳和损伤。

5. 缺乏适当的热身和拉伸：缺乏足够的热身运动和肌肉拉伸可能增加肱三头肌损伤的风险。

6. 不合适的康复：在肱三头肌受伤后，不合适的康复和恢复训练可能导致再次损伤或慢性问题的发生。