运动与控制体重密切相关。科学研究表明，运动有助于消耗额外的能量，并促进体内脂肪燃烧，从而有助于减轻体重。不同类型的运动可以影响身体不同的部位，如有氧运动可促进全身脂肪燃烧，而力量训练则有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率。运动还有助于提高新陈代谢效率，增强心肺功能，改善血液循环，减少慢性疾病的风险。单凭运动难以达到理想的体重控制效果，饮食调整同样重要。科学研究指出，饮食中的热量摄入应与运动消耗相匹配，才能实现有效的体重管理。运动通过消耗能量、促进新陈代谢和增强身体功能等途径，对体重控制起到积极作用，但需要与科学合理的饮食结合才能达到最佳效果。