俯卧撑和仰卧起坐都可以有效地锻炼腹肌，但它们的作用方式略有不同。俯卧撑主要锻炼胸部、三角肌和肱三头肌，同时也需要腹部肌肉来维持身体稳定。仰卧起坐主要集中锻炼腹直肌，即俗称的“腹肌”，但对于腹横肌的刺激较少。

根据个人的健身目标和身体状况选择合适的训练方式很重要。如果您主要关注腹肌的发达和线条，那么仰卧起坐可能更适合，因为它更专注于这一部分的锻炼。而如果您希望全面提升上半身的肌肉力量和耐力，俯卧撑是更综合的选择，因为它涉及到多个上半身肌群的训练。

俯卧撑和仰卧起坐都是有效的锻炼方式，但选择哪种方式应根据个人健身目标和身体状况来决定。最佳的健身计划可能会将两者结合起来，以达到全面的肌肉发展和功能性强化。