减大腿内侧的瑜伽动作可以通过以下几种方式来实现：

1. 蝴蝶式（Baddha Konasana）：坐在垫子上，弯曲双膝，让双脚脚底相对，尽量将双脚拉向会阴部。双手握住脚趾，保持背部挺直，轻轻地上下摆动膝盖。这一动作有助于拉伸大腿内侧的肌肉群。

2. 战士二式（Virabhadrasana II）：从站立开始，双脚分开约一条腿的距离，右脚指向右侧，左脚稍微内转。弯曲右膝，确保膝盖不超过脚趾。双臂平举，与地面平行，目视右手指尖。保持数个呼吸后换另一侧。这一动作可以有效地锻炼大腿内侧肌肉，同时增强腿部力量。

3. 侧角式（Utthita Parsvakonasana）：从战士二式开始，右臂向下，放置在右脚外侧地面或右大腿上，左臂向上延伸过头顶。保持背部与腿部在一条直线上，目视左手指尖。此动作可以加深大腿内侧的拉伸，并增强身体的平衡能力。

4. 青蛙式（Mandukasana）：跪姿开始，双膝慢慢向两侧分开，脚背贴地，双手支撑身体前倾。保持大腿与地面平行，膝盖弯曲90度。保持这个姿势数分钟，感受大腿内侧的深层拉伸。

这些瑜伽动作旨在通过不同的姿势和拉伸方式，帮助减少大腿内侧的脂肪并增强肌肉力量。在练习时，需注意动作的正确性和身体的舒适度，以避免受伤。坚持定期练习，可以逐步看到效果。