运动后出现酸痛是由于肌肉组织在运动时受到了额外的压力和拉伸，导致微小的损伤和炎症反应。这种现象通常被称为DOMS（延迟性肌肉酸痛）。DOMS主要由以下因素引起：

1. 肌肉疲劳：运动过程中，肌肉受到了更多的使用，导致疲劳和损伤。
2. 肌肉拉伸：某些运动形式可能会导致肌肉组织受到不同程度的拉伸，加剧了肌肉酸痛的程度。
3. 乳酸堆积：在高强度运动中，乳酸在肌肉中堆积，可能会导致肌肉酸痛的感觉。
4. 炎症反应：运动引起的微小肌肉损伤会激活身体的炎症反应，导致局部组织肿胀和疼痛。

DOMS通常在运动后的24至48小时内达到高峰，然后逐渐减轻。缓解DOMS的方法包括进行适当的休息、补充充足的水分、进行轻度的拉伸和活动、以及逐渐增加运动强度。