站立把腿向上弯举的动作在健身和运动科学中一般称为“站立腿弯举”或“站立腿屈伸”。此动作主要针对腿部肌肉群，特别是股二头肌（大腿后侧肌肉）和臀大肌（臀部肌肉）。该动作通常在健身房使用腿屈伸机或站立腿屈伸机进行，但也可以在家中使用弹力带进行锻炼。

具体操作如下：

1. 双脚站立与肩同宽，保持身体直立。
2. 一条腿作为支撑腿，另一条腿屈膝向后弯起，尽量使脚跟靠近臀部。
3. 在动作过程中，上半身保持稳定，不要前倾或后仰。
4. 缓慢控制腿部恢复到初始位置，然后重复动作。

此动作的主要目的是增强腿部后侧肌群的力量和耐力，同时对膝关节有一定的稳定作用。正确的动作姿势和控制力度是避免运动伤害的关键。为达到最佳效果，建议在专业教练的指导下进行训练，尤其是初学者。

注意事项包括：

1. 保持身体直立，避免借助惯性或其他肌群发力。
2. 屈腿时速度要慢，感受股二头肌的收缩。
3. 动作范围不宜过大，以免对膝关节造成过大压力。

通过这个动作，可以有效锻炼到腿部后侧的肌肉群，改善腿部线条和力量。