瘦腿减肥餐的六个经典动作包括：

1. 腿部拉伸：通过伸展腿部肌肉，增加灵活性，促进血液循环，有助于减少腿部肌肉紧张和疲劳。
2. 深蹲：有效锻炼大腿肌肉，包括股四头肌、股二头肌和股直肌，有助于燃烧脂肪并塑造腿部线条。
3. 坐姿腿部内弯：以坐姿进行腿部内弯运动，主要锻炼股四头肌内侧，有助于改善腿部线条。
4. 哑铃弓步：结合哑铃进行弓步动作，可以有效锻炼大腿和臀部肌肉，有助于塑造紧致腿部曲线。
5. 侧卧提腿：以侧卧姿势进行腿部提腿动作，主要锻炼外侧臀部和大腿外侧肌肉，有助于消除腿部赘肉。
6. 平板支撑：通过保持平板支撑姿势，可以全面激活身体肌肉，包括腿部、臀部和核心肌群，有助于增强整体体态和减少腿部脂肪堆积。