瘦人在运动后，适合摄入高蛋白、低脂肪的肉类，以帮助肌肉修复和生长。其中，鸡胸肉是一种理想选择，因为它富含蛋白质，而脂肪含量相对较低。瘦牛肉也是一个良好的选择，提供丰富的蛋白质和铁质，有助于维持健康的肌肉和血液。其他选择包括火鸡肉和鱼类，如鲑鱼或鳕鱼，它们提供高质量的蛋白质，并含有健康的不饱和脂肪酸。瘦人在运动后可以选择以上这些肉类作为营养丰富的补充，以支持身体的修复和增长。