土瓜，又称番木瓜或野木瓜，是一种常见的草本植物，主要分布在热带和亚热带地区。其功效与作用主要体现在以下几个方面：

1. 营养价值：土瓜富含维生素C、维生素A、维生素E和β-胡萝卜素等营养成分，有助于增强人体免疫力，促进新陈代谢。

2. 消化助理：土瓜含有木瓜酶，有助于消化蛋白质，改善消化不良和胃肠道问题。

3. 抗炎作用：土瓜中的木瓜酶和其他活性成分具有一定的抗炎作用，有助于缓解炎症和减轻疼痛。

4. 改善皮肤：土瓜中的维生素C和维生素E有助于保护皮肤，减少自由基损伤，促进皮肤修复和再生。

5. 抗氧化：土瓜含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老过程，保护细胞健康。

需要注意的是，虽然土瓜具有一定的营养和药用价值，但其功效因个体差异和使用方法而异，应在医生或营养师的指导下合理使用。