氧全身减脂运动是一种结合有氧运动和全身肌肉训练的综合性健身方式。这种运动注重通过增加心率和全身肌肉的运动来提高代谢率，进而促进脂肪燃烧。常见的氧全身减脂运动包括慢跑、快走、游泳、骑行等有氧运动，同时结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练等，以达到全身肌肉的锻炼。这种综合性训练可以增强心肺功能、提高身体代谢水平，有效减少体内脂肪储存，从而达到减脂塑形的效果。值得注意的是，氧全身减脂运动需要持之以恒的坚持，并结合适当的饮食控制，才能取得最佳的减脂效果。