运动前补充营养品的选择应该根据个体的身体状况、运动类型和持续时间来确定。一般而言，碳水化合物是提供运动所需能量的主要来源，因此，运动前摄入适量的碳水化合物可以提高体能和延缓疲劳。蛋白质也是运动前重要的营养素之一，有助于维持肌肉质量和促进修复。除此之外，水分补充也至关重要，确保身体充分水分可以维持体温和防止脱水。对于长时间或高强度运动，电解质补充也是必要的，以维持体内电解质平衡。综合考虑，可以选择一些常见的运动前补充品，如运动饮料、能量棒或者蛋白质奶昔。但请注意，个体差异和运动需求可能导致不同的补充选择，建议在运动前咨询营养师或医生的建议。