减肥效果因人而异，但以下舞蹈动作通常被认为是减肥效果较好的：

1. 快速有氧舞蹈：如有氧爵士舞、有氧拉丁舞等，能够提高心率，促进脂肪燃烧。

2. 动感单车：通过模拟骑行动作，可以有效燃烧大量卡路里，尤其是脂肪。

3. 舞蹈有氧运动：如有氧健身操、爵士舞、街舞等，结合舞蹈动作和有氧运动，提升代谢率，促进脂肪分解。

4. 肚皮舞：通过腰部和臀部的摆动，可以刺激腰部和臀部脂肪的消耗。

5. 瑜伽：虽然不是传统的有氧运动，但某些瑜伽动作如瑜伽流、阿斯汤加等可以增强肌肉，提高基础代谢率，进而促进减肥。

选择适合自己兴趣和身体状况的舞蹈运动，并结合适量的饮食控制，是有效减肥的关键。建议在开始新的运动计划前，咨询专业医生或教练的建议。