练俯卧撑对爆发力的好处主要体现在以下几个方面：

1. 增强肌肉力量： 俯卧撑是一种全身性的运动，主要锻炼胸肌、三头肌、肱二头肌等多个肌肉群，通过持续练习可以增强这些肌肉的力量，提升身体的爆发力。

2. 改善核心稳定性： 俯卧撑需要维持身体的平衡和稳定，因此会锻炼核心肌群，包括腹肌、腰部和背部肌肉，从而增强身体的整体稳定性和力量传输能力。

3. 提升心肺功能： 俯卧撑是一种高强度的有氧运动，可以促进心肺功能的提升，增加心肺耐力，有助于提高身体的爆发力和持久力。

4. 增强运动协调性： 俯卧撑要求身体各部位的协调配合，包括手臂、胸部、腹部和腿部等肌肉的协同作用，通过反复练习可以提高身体的运动协调性和反应速度，进而提升爆发力。

通过持续练习俯卧撑可以有效地提升身体的肌肉力量、核心稳定性、心肺功能和运动协调性，从而增强身体的爆发力和运动表现能力。