以下是几个减肚子的动作：

1. 仰卧起坐：仰卧，双脚弯曲，双手交叉放在胸前或头部后部，用腹肌力量将上半身向前抬起，然后缓慢放下。重复进行。

2. 俯卧撑：俯卧，双手与肩同宽，双脚并拢，用手臂力量将身体向上推起，然后缓慢放下。重复进行。

3. 侧躺提腿：侧躺，一手支撑头部，另一手放在地上用于平衡，双腿伸直，然后将上腿抬起，再缓慢放下。侧躺换另一侧重复进行。

4. 跑步：定期进行有氧运动，如跑步，可帮助燃烧脂肪，包括腹部脂肪。

5. 平板支撑：俯卧撑姿势，但用前臂支撑身体，保持身体成一条直线，持续数秒或数分钟。

请注意，减肚子需要综合考虑饮食、运动等多方面因素，并非仅靠特定动作即可。建议结合健康饮食和全身性运动，保持适度运动和均衡饮食，才能达到减肚子的效果。