运动前多久喝功能饮料可以根据个人体验和研究建议选择最佳时间。一般建议在运动前约30分钟到1小时饮用功能饮料。这段时间足以让体内吸收其中的成分，并在运动时发挥作用，如提供能量或延迟疲劳。具体最佳时间因人而异，有些人可能更喜欢在运动前更早饮用以确保消化吸收，而有些人则可能更喜欢更接近运动时间。建议选择含有适量碳水化合物和电解质的功能饮料，以帮助补充运动前的能量和水分需要。选择功能饮料的时间应结合个人的体验和实际需求，以达到最佳效果。