在家里锻炼的动作有哪些？在家中，您可以选择进行以下一些常见的锻炼动作来保持身体健康：

1. 俯卧撑：可以有效锻炼胸部、肩部和手臂肌肉。
2. 仰卧起坐：有助于强化腹部肌肉。
3. 瑜伽：通过各种体式可以增强身体柔韧性和稳定性。
4. 深蹲：对大腿、臀部和核心肌肉有很好的锻炼效果。
5. 哑铃训练：可以用哑铃进行多种动作，如哑铃卧推、哑铃弯举等，来增强肌肉力量。
6. 跳绳：是一种有氧运动，能够有效提高心肺功能。
7. 高抬腿：有助于增强下半身的力量和耐力。
8. 平板支撑：可以锻炼核心肌群和腹部肌肉。
9. 仰卧腿抬起：对腹肌有很好的刺激作用。
10. 伸展运动：帮助放松肌肉、提高灵活性和姿势。

通过这些动作，您可以在家中进行全身综合性的锻炼，帮助保持健康和身体的良好状态。记住，选择适合自己的动作和适当的强度是非常重要的，以避免可能的受伤。