根据健身专家的建议，不同动作之间的间隔时间取决于多个因素，包括个人的健身水平、目标和身体恢复能力。一般而言，针对同一肌肉群的重复动作，建议间隔时间在24至48小时之间，以确保肌肉有足够的时间进行修复和增长。如果进行的是不同肌肉群的训练，则可以在同一天内进行，因为不同肌肉群之间不会互相干扰。在实践中，需要根据个人的感受和反应来调整训练计划，以确保充分的恢复和最佳的训练效果。适当的休息和营养也是促进肌肉生长和恢复的重要因素，应该充分考虑到整体的健康和训练计划中。