长期手淫可能导致身体和心理方面的一些问题。建议采取以下方法来调理：

1. 建立健康的性观念和态度，接受自身性欲的正常表达。
2. 控制性冲动，避免频繁手淫，逐渐减少手淫的频率。
3. 培养良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。
4. 追求心理健康，可通过咨询专业心理医生或参加心理辅导来解决可能存在的心理问题。
5. 寻求专业医生的帮助，了解身体健康状况，针对性地调整生活方式和治疗方案。

重要的是要认识到，调理长期手淫的过程需要时间和耐心，不要急于求成。避免听信一些未经证实的传言或方法，应以科学的态度对待问题，谨慎选择调理方式。