正确的运动后恢复体力方法包括：

1. 水分补充：运动后大量的汗水会导致身体脱水，因此及时补充水分十分必要。

2. 补充碳水化合物和蛋白质：碳水化合物能够迅速补充体内能量，而蛋白质则有助于肌肉修复和生长。

3. 适度休息：运动后，给予身体足够的休息时间，让身体恢复并重建肌肉。

4. 轻度拉伸：进行轻度的拉伸能够减少肌肉疲劳和酸痛，有助于促进血液循环和身体的恢复。

5. 冷热交替疗法：交替使用冷热敷可以缓解肌肉疼痛和肿胀，促进血液循环，加速废物清除和营养物质的输送。

6. 良好的睡眠：充足的睡眠是身体恢复的关键，建议每晚7-9小时的睡眠时间。

以上方法都是基于科学研究和实践经验的建议，可以帮助运动者更快地恢复体力，减少运动后的不适感。