俯卧撑对女生有益处。俯卧撑是一种常见的体能训练方法，有助于增强上肢肌肉，包括胸肌、三角肌和肱三头肌。这些肌肉的强化可以提高身体的稳定性和力量，有助于改善姿势，减少背部和肩部的不适。俯卧撑还能增强核心肌群的稳定性，提高身体的整体力量和平衡能力。对于女生来说，进行适量的俯卧撑训练可以塑造身体线条，增强体型的紧实感，促进身体的健康和美观。需要注意的是，进行俯卧撑时应选择适当的姿势和数量，避免过度训练造成肌肉拉伤或其他不良后果。最好在专业指导下进行训练，并根据个人体能和健康状况调整训练计划。