晚上运动完几小时后再睡觉，其影响因人而异。一些研究表明，晚间运动可能会提高身体温度和心率，导致入睡困难。也有研究指出，适度的晚间运动并不一定会影响睡眠质量。个体差异、运动类型和时长等因素都可能影响结果。有些人可能会发现在晚间运动后入睡困难，而另一些人可能没有这种感觉。重要的是，个人应该根据自己的身体状况和睡眠反应来决定是否在晚上运动，并在实践中观察自己的睡眠质量以做出调整。建议晚间运动后保持一定的冷却时间，并采取放松的活动或冥想等方法帮助放松身心，有助于更好地入睡。