跳舞属于有氧运动。在跳舞的过程中，身体会持续运动以保持节奏和动作，从而导致心率增加和呼吸加深。这种持续的有氧活动有助于提高心肺功能、增强心血管健康，并促进脂肪燃烧以及能量消耗。根据美国心脏协会的建议，每周至少进行150分钟的有氧运动可以带来健康益处，而跳舞可以作为其中的一种选择。跳舞还可以改善协调性、灵活性和肌肉力量，对身体的整体健康和体能水平有积极影响。因此，从运动生理学的角度来看，跳舞被归类为一种有氧运动。