运动后饮用水是最佳选择。水不含热量，而且能帮助身体代谢脂肪和排出废物。对于长时间或高强度运动后，补充电解质饮料可能有益，以恢复身体水分和电解质平衡。避免饮用高糖饮料或含有人工添加物的运动饮料，因为它们可能增加热量摄入，并不利于减肥。至于其他选择，如蛋白质饮料或果汁，其热量和糖分含量较高，不太适合减肥目的。水是运动后最安全、最有效的饮品，可满足身体水分需求，有助于减肥过程。