要降低阴茎敏感度，可以尝试以下方法：

1. 使用局部麻醉剂：可使用含有局部麻醉成分的延时喷剂或凝胶来减少敏感度。

2. 使用压缩环：戴上压缩环可以减少阴茎的血液流动，从而减轻刺激和敏感度。

3. 练习耐久性技巧：通过练习耐久性技巧，如深呼吸和分散注意力，可以延长性生活时间并减少刺激。

4. 戴上避孕套：戴上厚一点的避孕套可以减少刺激和敏感度。

5. 接受性教育：了解性行为的生理和心理过程，以及如何控制刺激和情绪，可以帮助降低阴茎敏感度。

需要注意的是，个体差异存在，某些方法可能对某些人有效，而对其他人则不太有效。在尝试任何方法之前，最好先咨询医生或专业人士的建议。