运动后的体脂率高低取决于多个因素，包括个体的身体状况、运动类型和强度、饮食习惯等。一般情况下，运动后的瞬时体脂率可能会略微增加，这是因为运动过程中身体会储存水分并释放能量供应肌肉活动。长期来看，适度的有氧运动和力量训练可以有助于减少体脂率，增加肌肉比例，改善身体组成。维持适当的饮食平衡也是关键因素，有助于控制体脂率的变化。总体而言，运动后体脂率的具体数值需要通过专业测量设备或方法来准确评估，而不应仅依赖主观感受或表面观察。