适合早起做的运动减肥种类众多，其中常见的包括晨跑、快走、晨练、晨间瑜伽等。晨跑是一项简单有效的运动，有助于提高心肺功能、燃烧脂肪。快走同样适合早起进行，不仅锻炼了身体，还能提升心情。晨练包括俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，促进新陈代谢。晨间瑜伽以柔和的动作和呼吸练习，有助于调节身心状态，促进代谢，达到减肥的效果。选择适合自己的运动项目，并坚持早起锻炼，配合健康饮食，才能达到理想的减肥效果。