健身后饮用运动饮料有助于补充身体流失的水分和电解质，帮助恢复体力和肌肉。运动饮料通常含有水、电解质和少量碳水化合物，可以迅速补充体内所需。其中，电解质如钠和钾有助于恢复体内水分平衡和肌肉功能。碳水化合物则提供能量，有助于恢复疲劳。选择运动饮料时，应注意避免过多添加糖分，尤其是对于想要控制体重或糖尿病患者。饮用运动饮料可以帮助补充身体所需，但不宜过量，应结合自身情况适量选择。