根据一般的估算，跑步半小时的热量消耗因人而异，主要取决于跑步的强度、身体质量和跑步速度等因素。一般来说，一个成年人在中等强度的跑步下，每分钟大约消耗7至12卡路里的能量。因此，如果以10卡路里/分钟的消耗速率计算，跑步半小时（30分钟）可能消耗约300卡路里的热量。但需要注意的是，这仅仅是一个估算值，实际热量消耗可能因个人的生理状况、跑步技巧和环境条件等因素而有所不同。要准确了解自己的热量消耗情况，建议使用专业的运动追踪设备或咨询专业健身教练。