单脚支撑锻炼主要涉及到腿部、核心和平衡肌肉群。这种锻炼有助于加强腿部肌肉，包括小腿（比如腓肠肌、腓骨长肌）、大腿（如股四头肌、股二头肌）和臀部（如臀大肌）。它还促使核心肌肉（腹部肌肉、腰部肌肉）更为积极地参与以维持平衡，从而加强核心稳定性。进行单脚支撑锻炼还需要依赖于小腿和脚踝的肌肉群来维持身体的稳定，因此也能有效锻炼这些部位的肌肉。

需要注意的是，单脚支撑锻炼可能会因个人体质和锻炼姿势不当而导致膝盖、脚踝等部位的不适或受伤。因此，在进行这类锻炼时，建议选择合适的姿势、逐渐增加训练强度，并在专业指导下进行，以避免意外伤害。

以上所述肌肉群的锻炼效果可能因个体差异而略有差异，建议根据个人身体状况和锻炼目标来合理安排锻炼计划。