俯卧撑是一种有效的胸肌训练方法，但其独立作用于胸肌的效果可能受限。俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌。虽然它对胸肌有所贡献，但要实现完全发达的胸肌，需要结合多种练习，包括卧推、上斜卧推、下斜卧推等。这些动作可以在不同的角度和负荷下刺激胸肌的各个部分，进而促进肌肉生长和发展。因此，单靠俯卧撑可能难以充分激活胸肌，建议综合运用多种训练方法，以获得更全面的胸肌发展。