根据运动科学研究和专业建议，无论是在运动前还是运动后进行平板支撑都有其各自的好处。运动前做平板支撑可以有效地激活核心肌群，提高身体的稳定性和平衡能力，为后续运动做好准备。这可以降低受伤风险，提高运动表现。而在运动后进行平板支撑则有助于恢复和减少肌肉疲劳，促进身体的恢复和肌肉修复。因此，选择何时进行平板支撑应根据个体的需要和运动目的而定。在运动前或后进行平板支撑都可以成为健康训练计划的一部分，但需确保姿势正确，避免过度疲劳。最佳实践建议在整个训练计划中定期进行核心稳定性训练，平板支撑可以是其中的一种选择之一。