只练习坐姿腿的屈伸可能带来一些益处，但不足以构成全面的锻炼计划。这种练习可以增强大腿、臀部和腹肌的力量，并提高腿部的柔韧性。这种练习主要侧重于下半身的部分，缺乏对上半身、心血管系统和全身肌肉群的综合性训练。因此，若仅仅依靠坐姿腿的屈伸进行锻炼，可能导致身体其他部位的力量和柔韧性不足。综合性的锻炼计划包括有氧运动、力量训练和灵活性练习，以确保全身各个方面的健康和平衡发展。建议将坐姿腿的屈伸作为整体锻炼计划的一部分，结合其他形式的运动和活动，以获得更全面的健身效果。