人体内脏脂肪率的正常值因个体差异而有所不同，但一般来说，健康成年人的内脏脂肪率应该在10%至20%之间。这个范围内的内脏脂肪含量被认为是理想的，因为适度的内脏脂肪可以提供保护和支撑内脏器官，但过高的内脏脂肪可能会增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。内脏脂肪率的测量通常通过专业设备或者生物阻抗仪来完成，这些工具能够更准确地评估体内脂肪的分布情况。在评估内脏脂肪率时，个体的年龄、性别、身高、体重以及整体健康状况等因素都应该被考虑在内。最准确的评估还需要结合其他指标，如腰围、体重指数（BMI）等。建议个体在关注内脏脂肪率的也应该注意保持健康的饮食习惯和适量的运动。