易胖体质的人减肥并非仅通过特定的动作可实现。减肥是一个综合性的过程，包括饮食、运动和生活习惯的调整。针对易胖体质的人，建议采取以下措施：

1. 控制饮食：避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和瘦蛋白质的摄入。

2. 增加有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 增强肌肉：进行力量训练，增加肌肉量有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。

4. 控制情绪：避免压力和焦虑，因为这可能导致过度进食或选择不健康的食物。

5. 规律生活：保持良好的睡眠习惯和饮水量，有助于维持身体内部的平衡和新陈代谢功能。

请注意，减肥效果因人而异，建议在开始任何减肥计划前咨询医生或营养师的建议，以确保健康和安全。