预防前列腺炎可以从以下几个方面着手：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免长时间坐着或站立，保持合理的饮食习惯，适量摄入蛋白质、维生素和矿物质。

2. 定期运动：适度的体育锻炼有助于提高免疫系统功能，增强身体抵抗力，降低患前列腺炎的风险。

3. 规律排尿：避免憋尿，保持规律的排尿习惯，可减少细菌在尿道内的滋生和繁殖。

4. 注意个人卫生：保持外部生殖器的清洁，避免性生活不卫生或频繁更换性伴侣。

5. 避免过度性生活：过度性生活可能导致前列腺充血，增加感染的风险。

6. 及时治疗其他疾病：如尿道炎、泌尿系统感染等，及时治疗可减少感染扩散到前列腺的可能性。

7. 定期体检：定期到医院进行前列腺相关的体检，如前列腺按摩、前列腺液检查等，有助于早期发现问题并及时治疗。

通过以上方法，可以有效预防前列腺炎的发生，维护男性生殖系统健康。