肌肉拉伤通常是由于运动时肌肉受到不适当的拉伸或过度用力所致。这种情况可能发生在缺乏热身的情况下，或是在运动时姿势不正确、肌肉疲劳或力量不平衡的情况下。肌肉拉伤可能包括肌肉纤维的微小撕裂或扭伤，导致疼痛、肿胀和运动功能受限。不适当的训练强度和频率也可能增加拉伤的风险。及时的休息和适当的治疗对于恢复至关重要，包括冰敷、局部按摩、适当的休息和逐渐恢复性训练。在参加高强度或新的运动项目时，建议寻求专业指导以确保正确的训练方法和适应性。