延长射精时间可以通过多种方法实现。一种常见的方法是练习性爱中的“停-开始”技术，即在性生活过程中，当感觉接近射精时，暂停刺激，等待兴奋程度降低后再继续。另一种方法是采用“挤压”技术，即在感觉即将射精时，用手轻轻压迫阴茎的根部，以减缓射精反射。一些心理技巧如深呼吸、转移注意力等也被认为有助于延长射精时间。药物治疗方面，一些药物如SSRI抗抑郁药被发现具有延迟射精的效果，但需在医生指导下使用。延长射精时间的方法因人而异，建议在尝试任何方法之前咨询医生或性健康专家。