猪腰子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其中包括铁、锌等微量元素，对于人体的营养有一定的贡献。关于其是否能够有效地补肾，目前尚缺乏足够的科学证据支持。传统中医认为猪腰子具有滋补肾气的作用，但这一观点尚未得到充分的临床验证。个体反应可能有所不同，且影响因素众多，如食用方式、频率、搭配等。因此，单纯依靠猪腰子来补肾的效果仍需更多研究来证实其功效。建议在食用猪腰子或其他食物时，保持均衡饮食，结合科学合理的生活方式，以维护肾脏健康。