缓解肾结石疼痛的方法包括：

1. 饮水：多饮水有助于排尿，稀释尿液中的矿物质，减少结石形成和疼痛。

2. 药物治疗：医生可能会建议服用止痛药，如布洛芬或扑热息痛，以减轻疼痛和炎症。

3. 热敷：将热水袋或温湿毛巾放在肾腹部可缓解肾结石引起的疼痛。

4. 运动：适度运动有助于促进尿液流动，减少结石引起的疼痛。

5. 遵循医嘱：遵循医生的建议和处方，如适当的饮食控制和药物治疗，以减轻疼痛和预防结石再次发作。

重要提示：肾结石可能导致严重并发症，如肾功能受损或感染。如果疼痛严重或伴有其他症状，应立即就医。