肌肉没有练成并不会直接导致脂肪堆积。脂肪的堆积主要取决于热量摄入和消耗的平衡。当摄入的热量超过身体的消耗时，多余的热量会转化为脂肪储存起来。反之，如果消耗的热量多于摄入的热量，身体会消耗储存的脂肪。

肌肉训练可以增加基础代谢率，即使在静息状态下也能消耗更多的能量，这有助于控制体脂含量。肌肉训练的缺乏并不直接导致脂肪的堆积。关键在于总热量的平衡。如果没有进行肌肉训练，但仍能保持饮食中的热量摄入与消耗相平衡，则脂肪并不会显著增加。

饮食结构和生活方式也是影响体脂的重要因素。高糖、高脂肪的饮食习惯，以及缺乏日常活动，都可能导致脂肪堆积。因此，保持健康的饮食和适量的运动是避免脂肪堆积的关键。

肌肉没有练成并不直接导致脂肪堆积，但适当的肌肉训练可以提高代谢率，帮助更好地管理体脂。控制饮食热量和保持一定的身体活动量是预防脂肪堆积的主要手段。