韭菜（Allium tuberosum）是一种常见的绿色蔬菜，其热量相对较低。根据食品营养数据库的数据，每100克韭菜的热量约为30-35千卡。这与大多数绿叶蔬菜相似，属于低热量食品。

韭菜的营养成分主要包括水分、纤维素、维生素和矿物质。其水分含量高达90%以上，因此其总体热量较低。韭菜富含维生素C、维生素K、维生素A和叶酸等营养成分，同时也含有钾、钙、铁等矿物质。高纤维含量不仅有助于消化系统健康，还能增加饱腹感，帮助控制体重。

总体来说，韭菜的热量较低，非常适合用作减肥和控制体重的饮食选择。与高热量食物相比，韭菜可以提供丰富的营养而不会导致过多的热量摄入。因此，韭菜不属于热量高的蔬菜，适合作为低热量饮食中的一种有益蔬菜。